บทวิจารณ์ภาพยนตร์ที่กำลังจะมาถึง

25 Nov 2021

กิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุ ในยุค New Normal

ปัจจุบันนี้การใช้ชีวิตแบบ New normal✨ กลายเป็นเรื่องที่ทุกคนต้องปรับตัวให้เข้ากับยุคสมัย แต่ในกลุ่ม “ผู้สูงวัย👵🏻👴🏻” นั้น จำเป็นต้องใส่ใจเป็นพิเศษเลยครับ💁🏻‍♂️ ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมต่างๆ ที่มีจำกัดมากยิ่งขึ้น และการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ การที่จะดูแลผู้สูงวัยให้มีความสุข ไม่เครียด 🎉 ในยุค New Normal อย่างไรได้บ้างนั้น ตามไปดูกันเลยครับ

⭐️ออกกำลังกายช้าๆ

ผู้สูงอายุควรมีกิจกรรมทางกาย หรือออกกำลังกายช้าๆ เช่น โยคะ หรือไทเก็ก อย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 วัน ครั้งละ 30 นาที หรือมีกิจกรรมทางกายสะสมรวม 120 นาที /สัปดาห์ ซึ่งกิจกรรมนี้มีประโยชน์อย่างมาก เพราะทำให้ได้เคลื่อนไหวร่างกาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ทนทาน นอกจากนี้การออกกำลังกายยังกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) เป็นสารแห่งความสุข ที่จะช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวลได้ครับ

⭐️ฝึกเล่นโซเชียล

อินเตอร์เน็ตเหมือนโลกใบใหม่ที่ไม่มีวันสิ้นสุด! เป็นสิ่งที่ช่วยผู้สูงวัยได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ตลอดเวลา อีกทั้งยังเป็นสื่อสังคมออนไลน์ในยุคใหม่นี้ ทำให้ผู้สูงอายุเพลิดเพลินไปกับวันว่างๆ และสามารถเรียนรู้ สืบหาข้อมูลที่ถูกต้องได้มากขึ้นด้วยตัวเอง ไม่ตกเป็นเหยื่อของมิจฉาชีพจากข้อมูลเท็จ ข้อมูลลูกโซ่ต่างๆได้ง่าย ที่สำคัญยังสามารถใช้ติดต่อสื่อสารกับลูกหลานได้ตลอดเวลาอีกด้วยครับ

⭐️ปลูกต้นไม้เพิ่มพื้นที่สีเขียว

การปลูกต้นไม้ จัดได้ว่าเป็นกิจกรรมยามว่างที่ช่วยให้มีสมาธิจดจ่อ และได้รับสัมผัสจากธรรมชาติได้อย่างเต็มที่อีกด้วยครับ ซึ่งนอกจากนี้ การปลูกต้นไม้ยังช่วยให้ร่มเงาแก่ตัวบ้าน และป้องกันรังสี UV ได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังสามารดักจับฝุ่น และมลพิษทางอากาศ ช่วยฟอกอากาศให้บริสุทธิ์ ลดการเกิดภูมิแพ้ ซึ่งจะส่งผลทำให้ผู้อยู่อาศัยรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย รวมทั้งลดอุณหภูมิรอบบ้านได้ถึง 2-4 องศาเซลเซียสเลยทีเดียว